Быстрый сахар: продукты с гликемическим индексом выше 70 (максимальное значение 100) называются «быстрым сахаром». Это случай сахарозы, сахара из сахарного тростника или свеклы (столовый сахар), который имеет гликемический индекс 100, самое высокое значение.
Другие продукты: лактоза (из молока), картофельное пюре, картофель фри, белый хлеб, кукурузные хлопья и другие рафинированные крупы, кондитерские изделия, джем, газированные напитки, пиво, финики...
Привет,
Вы должны быть подписчиком, чтобы прочитать остальную часть этой статьи, ее ссылки и изображения.
Подписка на полное чтение сайта стоит 1 евро в месяц без каких-либо обязательств.
Если у вас уже есть действующая подписка, пожалуйста, войдите в систему, используя форму ниже.
В противном случае вы можете подпишитесь здесь.